Será que a atitude mental de um jogador deve depender do momento do jogo em que se encontra? A psicologia desportiva é uma vertente muito importante e o tie-break é um momento delicado, devendo ser trabalhada a componente emocional do jogador. Para um atleta de alto rendimento é imprescindível treinar as várias vertentes psicológicas, tais como: a motivação, a autoconfiança, o controlo emocional e a concentração.
O objetivo do treino mental passa por permitir ao jogador adquirir hábitos que mantenham o seu rendimento estável e consistente. Do mesmo modo, um adequado treino dos aspetos psicológicos permite que o jogador mantenha uma atitude sólida e que o seu rendimento não vá variando com as variáveis externas ao jogo.
4 Conselhos psicológicos para encarar um tie-break
1. Utilizar um auto diálogo positivo
É essencial ser o seu próprio aliado em campo. Falar para si mesmo de forma positiva entre cada ponto reforça a confiança e ajuda-o a “limpar” o pensamento dos maus momentos. Em contrapartida, a autocrítica aumenta o nível de frustração e coloca-o numa posição menos tolerante ao erro e ao resultado.
2. Centrar o pensamento no momento presente
É importante que se consiga focar no momento atual, ou seja, em cada execução, na posição dos pés e na bola. Ficar a pensar em momentos do passado (um erro não-forçado, por exemplo) ou no futuro (“se fizermos este ponto estamos mais perto de fechar o tie-break”) vai lhe criar mais ansiedade e diminuir a concentração para lutar pelo presente ponto.
3. Entender o erro como uma fonte de aprendizagem
Olhar para o erro de uma forma crítica ajuda-o a evitar que o cometa nas jogadas seguintes. Se avaliar o seu erro como fracasso vai ficar mais debilitado, frustrado e desconcentrado. Num tie-break é necessário utilizar o erro a seu favor, ou seja, como informação para melhorar a competência para os pontos seguintes.
4. Controlar o estado de ativação
Cada jogador deve conseguir o seu estado ideal de ativação. Se está desativado vai chegar tarde à bola e aumenta a probabilidade de perder o ponto, contudo, se está demasiado ativo também vai ser prejudicial, já que a pressa e a ansiedade vão dominar o seu jogo. Ou seja, deverá conseguir um estado estável que lhe permita ser consistente em todas as execuções e decisões.
Em suma, o melhor conselho para o tie-break é jogar ponto a ponto. Chegar a um tie-break com esta atitude permite-lhe encará-lo de uma forma mais concentrada e consistente. Alguns jogadores de circuitos profissionais, como por exemplo do World Padel Tour, assumem muito bem este momento de jogo, dando a ideia que não está nada em jogo, principalmente, em alturas muito importantes.
